A ansiedade te faz sentir paralisado, constantemente preocupado e angustiado?

Nós podemos juntos, construir um caminho mais leve para a sua relação com a ansiedade.

Você sente,

Mas sabe o que é
a ansiedade?

Ansiedade é uma emoção experimentada por todos, que nos alerta para um possível perigo.

É como um sistema de alarme no nosso corpo e é essencial para a nossa sobrevivência. Por exemplo, a ansiedade nos leva a sair do caminho se um carro estiver vindo em nossa direção, recuar se virmos uma cobra venenosa ou evitar nadar no oceano se houver uma tempestade.

Em casos extremos, a ansiedade nos ajuda a evitar situações que oferecem risco à vida. Em cenários menos extremos, a ansiedade nos ajuda a nos prepararmos para uma ameaça a algo com o qual nos importamos.

Por exemplo, ela pode nos encorajar a começarmos a nos preparar com antecedência para uma apresentação ou entrar em contato o com um membro da família que já deveria estar em casa há uma hora.

Então o que torna a ansiedade problemática?

Quando ela interfere no seu funcionamento, ou e causa mais estresse do que a situação justifica.

Muitas pessoas têm medo de reconhecer sua ansiedade ou se sentem constrangidas de admiti-la para outras pessoas.

Outra parte das pessoas já acham que a ansiedade é algo que não há nada que possa ser feito, ou que apenas remédios podem ajudar a passar.

E ainda existem pessoas que não tem ideia de onde e como procurar ajuda. Por isso, só o fato de você estar nesta página já mostra que você está a caminho de aprender a lidar com a sua ansiedade.

Essa é uma boa razão para se sentir esperançoso!

Sinais

que mostram que a sua ansiedade precisa de atenção.

Preocupação com as coisas mais do que gostaria
Dificuldade para dormir devido a avalanche de pensamentos
Tensão física (nos ombros, pescoço, etc.)
Dores de cabeça ou musculares quando está estressado
Irritado com frequência ou tem “brancos na mente”
Dificuldade para deter ou controlar seus pensamentos
Não conseguir se concentrar, por mais que tente
Não conseguir desligar o cérebro e relaxar de verdade
Perder muito tempo do seu dia pensando em coisas que poderiam dar errado
Se perder nos pensamentos de como você poderia ter agido diferente em uma situação passada
Você está procrastinando ou evitando tarefas

Sentir ansiedade é normal...

Caso você esteja em uma situação de risco.

Mas não é saudável nem natural!

Especialmente se você se sente constantemente ansioso, tenso e preocupado sobre a maioria dos desafios que você encontra no caminhar da sua vida.

Se você se sente constantemente ansioso no seu dia a dia:

Sim, você pode ter uma ansiedade patológica.

Mas, você pode aprender a lidar e melhorar a maioria, ou todos, esses sintomas.

E eu posso te ajudar nesse caminho.

Como funciona

o tratamento

A terapia cognitivo comportamental pode te ajudar a lidar com esse sofrimento, já que é uma abordagem terapêutica altamente eficaz para tratar a ansiedade.

Tratamento individualizado

Cada sessão é adaptada às suas necessidades individuais, e o objetivo é capacitar você a superar a ansiedade e recuperar o controle de sua vida.

Orientação ao longo do trajeto

A terapia cognitivo comportamental é um processo colaborativo, no qual estarei ao seu lado para fornecer orientação e apoio ao longo do caminho.

Durante as sessões de terapia você irá:

Explorar e enfrentar os desafios da ansiedade.

Aprender a identificar pensamentos negativos e distorcidos que contribuem para sua ansiedade.

Saber como substituir pensamentos distorcidos por pensamentos mais realistas e equilibrados.

Ter a oportunidade de enfrentar gradualmente as situações que te causam ansiedade, permitindo a adaptação e a redução do medo associado. (caso faça sentido para sua situação)

Desenvolver habilidades para lidar com suas preocupações, estabelecendo metas realistas e resolvendo problemas de maneira eficaz.

Como a Terapia pode beneficiar você:

Transtornos de Ansiedade

Trabalho com ansiedade excessiva e persistente, ajudando você a desenvolver estratégias para lidar com a sua preocupação e medo.

Fobias Específicas

Ajudo a enfrentar medos intensos e irracionais de situações ou objetos específicos, trabalhando para reduzir o impacto das fobias em sua vida.

Ataques de Pânico

Estou aqui para ajudar a compreender e gerenciar seus ataques de pânico, ensinando técnicas para lidar com a ansiedade.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Trabalho com você para lidar com pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos, ajudando a recuperar o controle sobre os rituais compulsivos.

Depressão

Ofereço apoio para enfrentar a depressão, ajudando a identificar gatilhos, melhorar seu humor e encontrar esperança.

Dificuldades nos Relacionamentos

Auxilio na melhoria da comunicação e na resolução de conflitos para construir relacionamentos saudáveis.

Angústia

Estou aqui para ajudar a lidar com a angústia emocional, desenvolvendo estratégias de enfrentamento eficazes.

Procrastinação

Trabalho com você na quebra da procrastinação crônica, desenvolvendo habilidades de gerenciamento do tempo e produtividade.

Maus Hábitos

Vou te auxiliar na superação de maus hábitos de rotina, promovendo uma vida mais saudável.

"Coragem não é ausência de medo. É prosseguir apesar dele".

A abordagem

da terapia cognitivo comportamental é baseada em evidências científicas.

Suas técnicas e estratégias terapêuticas são desenvolvidas e aprimoradas com base em pesquisas sólidas e estudos clínicos rigorosos.

Veja o que algumas pessoas que vivenciam o tratamento tem a dizer sobre encontrar um novo caminho através da terapia:

"Eu estava tendo crises de ansiedade e pânico e foi quando procurei ajuda profissional e encontrei a Diw. Super atenciosa e paciente, me ajudou entender o que acontecia comigo nos momentos de crise e nas possíveis causas. A partir daí me auxiliou na forma de agir e pensar, me tornando mais confiante e tranquila para enfrentar os momentos ruins. Hoje não tenho as crises que tive meses atrás e sei que a terapia com a Diw foi fundamental para a minha melhora. Obrigada!!!"

"Fazer terapia acredito que seja essencial para qualquer pessoa. À Diwlay foi extremamente importante no meu processo de autoconhecimento, de autoanálise e para poder ver em mim mesma quais eram meus objetivos de vida. Comecei a terapia em um período bem crítico para mim, onde deveria tomar uma grande decisão profissional na minha vida. Ela só não soube conduzir essa situação comigo como me fez enxergar o quanto eu estava decidida mas não tinha coragem por "medo" das minhas próprias crenças que eu havia construído. Terapia cognitivo comportamental foi a abordagem que eu mais me identifiquei e poder trabalhar em cima de metas nos faz pensar o tempo todo em alcançar objetivos e metas de vida, pessoal e profissional. Enfim, obrigada por todo processo. Uma das coisas que mais aprendi foi a ter uma fala assertiva e isso mudou a minha vida."

"A terapia com a Psicóloga Diwlay foi transformadora, pois foi trabalhado além da ansiedade, em que percebi muitas mudanças na minha maneira de se pensar, de agir e lidar com problemas do cotidiano. A Diwlay é uma psicóloga que faz muito mais do que apenas ouvir, ela utiliza de um trabalho com comprovação científica e eficácia. Por isso, só tenho a agradecer por ter me ensinado a ter uma vida mais leve, me olhar com mais carinho e acreditar num futuro melhor, com menos ansiedade"

"Você foi a melhor psicóloga que eu já tive. Me ensinou a ter autoconhecimento sobre mim, regular as minhas emoções. Era paciente comigo, me ouvia com carinho. Você me ensinou que posso chegar onde quero, que posso me amar, que a vida tem valor. Que eu posso vencer os meus medos e que sou forte. Obrigada por sua ajuda, seu carinho e por amar o que faz. Pra mim você é a melhor psicóloga que existe. Obrigada por tudo que você me ajudou vencer ❤️❤️❤️🥰🥰🥰😘😘😘 Eu aprendi muito com você.

"Eu estava tendo crises de ansiedade, que me davam até insônia, prejudicando todo o resto de minha rotina. Além de problemas de confiança em mim mesma. No começo também foi difícil conseguir me abrir, difícil também aplicar as táticas que minha psicóloga sugeria, pois tinha medo. Medo de falhar, medo de não ser boa o suficiente. Já hoje, percebi o quão grande minha evolução é, melhorou bastante a minha autoconfiança que foi a peça chave para mim, se hoje tenho a capacidade de evitar minhas crises sozinha é graças a essa profissional maravilhosa que me acompanha desde o ano passado agradeço muito toda a paciência e todo o carinho que minha psicóloga tem por mim."

"A terapia está sendo uma experiência maravilhosa. Quando cheguei para a primeira sessão com a Diwlay me sentia um grande emaranhado de caos e confusão, de forma tranquila começamos a dissecar os pensamentos e regras que eu mesma criei. Ainda estou em um processo de evolução, mas hoje me sinto muito mais segura, organizada e consigo executar atividades simples do cotidiano que antes sempre ficavam para depois ou se quer eram feitas em algum momento."

Quem é

Diwlay Anne?

Olá, prazer em te ter por aqui!

Sou psicóloga para transtornos de ansiedade e transtornos psicológicos.

Sou especialista em terapia cognitivo comportamental, atuo com essa abordagem desde o meu início na clínica. Sou formanda em Psicopatologia e formanda em terapia cognitivo comportamental.

CRP 22/03352

Por que atuo com

a terapia cognitivo comportamental?

Eu já estive do mesmo lado que você, passei por situações que talvez você esteja passando hoje!

Eu já fui uma pessoa que tinha pensamentos horríveis sobre mim mesma e sobre o mundo.

Sentia constantemente um estado de vazio, tristeza e ansiedade. Foi então que um dia, ainda estudante de Psicologia, descobri um grupo de extensão e estudos sobre a terapia cognitivo comportamental.

À medida que eu lia e ouvia sobre a terapia cognitivo comportamental, um mundo completamente novo se abriu diante de mim.

Finalmente consegui entender exatamente o que estava acontecendo comigo.

A terapia cognitivo comportamental me ajudou a compreender como nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados.

Comecei a fazer terapia e gradualmente comecei a implementar estratégias práticas em minha vida diária. Comecei a lidar melhor com a minha ansiedade, tristeza e outras emoções que eram difíceis pra mim, passei também a questionar meus pensamentos disfuncionais e consequente minha autoestima e confiança foram fortalecidas.

Aprendi também quais comportamentos não eram saudáveis pra mim, e consegui modificá-los.

Mas não foi só por ter uma experiência transformadora com a terapia cognitivo comportamental que hoje eu trabalho com ela, mas também por ela ser abordagem com mais evidências científicas para uma série de transtornos psicológicos, incluindo os transtornos de ansiedade.

Se a sua relação com a ansiedade está desbalanceada

A psicoterapia pode ser a sua solução

Com base nas situações e vivências que você trouxer para o nosso momento de reflexão na consulta terapêutica.

Iremos compreender os seus sentimentos, reposicionar os pratinhos e juntos encontrar uma nova forma de equilibrar a sua relação com a ansiedade.

Será um prazer te atender!

Diw, ainda tenho dúvidas...

Dúvidas frequentes sobre a Psicoterapia

Quem pode fazer terapia?

A terapia geralmente é acessível para qualquer pessoa que sinta a necessidade de ajuda para lidar com desafios emocionais, psicológicos ou situacionais.

Quanto tempo dura o tratamento?

A duração do tratamento pode variar significativamente dependendo de vários fatores, incluindo a natureza do problema, as metas do tratamento e a resposta do indivíduo à terapia.

Quanto custa?

As informações sobre os custos serão fornecidos através do whatsapp, clicando no botão “entrar em contato”, onde você receberá detalhes específicos sobre os custos. Vale salientar que os benefícios da terapia, em termos de saúde mental, bem-estar emocional e qualidade de vida, muitas vezes superam em muito o investimento financeiro.

É presencial ou on-line?

A terapia que ofereço é realizada exclusivamente de forma online, por meio do google meet. Isso significa que nossas sessões ocorrem em um ambiente virtual, permitindo que você tenha acesso ao tratamento no conforto da sua própria localização. Se você tiver alguma dúvida ou precisar de assistência com o uso do google meet, estarei disponível para lhe auxiliar.

Preciso estar em algum momento específico para iniciar a terapia?

Não é necessário estar em um momento específico ou aguardar uma situação particular para iniciar a terapia. A terapia está disponível para pessoas em qualquer fase da vida. Você pode iniciar a terapia quando sentir que é a hora certa e que gostaria de apoio para lidar com questões emocionais, psicológicas, relacionamentos ou outras preocupações.

Preciso ter algum conhecimento antes de iniciar a terapia?

Não é necessário ter nenhum conhecimento prévio antes de iniciar a terapia. A terapia é um espaço seguro e de apoio onde você pode compartilhar seus pensamentos, sentimentos e preocupações com um profissional de saúde mental treinado. Não há requisitos específicos de conhecimento, habilidades ou experiência necessários para começar. Eu o ajudarei, guiarei e irei fornecer orientações durante o processo terapêutico, incluindo psicoeducação sobre qualquer conhecimento necessário.

Você atende por plano de saúde?

Não atendo por plano de saúde, mas forneço nota fiscal para que você consiga reembolso do valor no seu plano de saúde.

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